Toda atividade física é muito bem-vinda quando o assunto é
cuidar da saúde. Algumas práticas, como os esportes radicais, exigem bastante
do corpo e trazem muitos benefícios ao corpo e mente, além de acrescentar
experiências incríveis. Se você ainda está na dúvida sobre começar essa
aventura ou até mesmo se já é praticante, não deixe de descobrir neste post
alguns benefícios dos esportes radicais para a saúde!
Sensação de bem-estar e relaxamento
Ao praticar exercícios físicos, a glândula hipófise libera
endorfina, um hormônio analgésico natural que leva a uma sensação de bem-estar
e tranquilidade, alivia o stress, além de aumentar a disposição física e
mental. A intensidade e duração do exercício influenciam a quantidade de
endorfina liberada no sangue, dando aos esportes radicais uma grande vantagem
nesse aspecto.
Aumento da força muscular
A prática contínua de esportes radicais é uma grande
contribuição para a resistência e força de sua musculatura, que é muito exigida
durante a atividade. É sempre importante, no entanto, evitar passar do limite
que seu corpo impõe, para que lesões não prejudiquem a evolução.
Cada esporte pode trabalhar especificamente alguns músculos
do corpo, abrindo possibilidade pra você escolher de acordo com o que quer mais
desenvolver. Por exemplo: o rafting vai exigir muita força do braço, enquanto o
rapel exercita a força das pernas e braços, capacidade aeróbica e o senso de
equilíbrio.
Melhoria da capacidade cardiovascular
Não são apenas os músculos que evoluem com os esportes
radicais: por serem uma categoria de atividades físicas de alta intensidade,
eles exigem um grande aumento do desempenho cardiovascular, do fôlego e da
estamina, a capacidade de sustentar a atividade por longos períodos.
Autoconfiança
A natureza desse tipo de esporte pede que sejam tomadas
decisões rápidas, que exigem conhecimento e confiança por parte do atleta. Além
disso, os sucessos acumulados ao longo da prática vão constantemente
construindo uma mentalidade mais segura e inspirada, que não servem apenas ao
esporte, mas também às demais atividades cotidianas.
Criar amizades
Não só de benefícios individuais vivem os esportes radicais.
Por serem geralmente executados em grupo, eles estimulam laços de camaradagem e
confiança entre os participantes. Tais laços são essenciais para um bom
desempenho e a diminuição da chance de acidentes: em um grupo unido, todos
cuidam da segurança dos companheiros.
Como já dito acima, esportes radicais são atividades físicas
de alta intensidade e exigência física e não podem ter sua prática iniciada do
dia para a noite: é preciso desenvolver capacidade aeróbica e resistência
física para que o atleta possa se aventurar sem problemas.
Também é sempre importante tomar todas as medidas de
segurança cabíveis: toda atividade deve ser acompanhada por profissionais
habilitados a atender emergências e as recomendações de equipamentos de
segurança devem ser seguidas à risca, minimizando o risco de acidentes.
Agora que você já conhece os benefícios resultantes dos
esportes radicais, está esperando o que para programar seus próximos desafios?
Fonte:
Brasil Inline
Acessado em 01/04/2017 ás 21:38 hras.
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