Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores
exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças
cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia,
emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a
coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar
concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que,
certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de
08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.
O Pilates influencia no aperfeiçoamento do individuo em três
segmentos:
Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates
Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes
melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor
distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a
pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino
para atletas.
Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é
uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo
proporciona ao corpo.
O crescimento muscular para os praticantes do Pilates pode
ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por alongamento
máximo (esticar o membro). Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular,
aumento da área de comprimento muscular, quando o individuo sente o músculo
“queimar” no momento da contração.
Exercícios de Pilates fazem bem à saúde
O Pilates é essencial para a melhoria da saúde. Ele facilita
a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do
equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de
exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a
recuperação do corpo após o parto.
Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a
possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve
a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Um ponto crucial é:
o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose,
artrite e esclerose múltipla.
Além de todos os temas citados, o Pilates também ajuda no
desenvolvimento sexual graças aos exercícios com músculos pélvicos e a ajuda na
questão da sensibilidade corporal. O Pilates também influencia à memória com
exercícios de coordenação.
Bom também para a pele, graças a melhoria da circulação.
Pele mais radiante e corpo em perfeito estado satisfação.
Bem Estar com Pilates
Diante de todos os benefícios citados acima é fácil entender
que o Pilates ajuda e muito na sua maneira de enxergar e viver no mundo. Ele
faz você parecer e se sentir melhor, ajuda a aumentar a qualidade do seu sono,
alivia o estresse e a tensão, expande a consciência corporal, integra o corpo,
a mente e o espírito e melhora, muito, a qualidade de vida.
São muitos os benefícios e é impossível listar todos, pois
cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu
corpo e saiba entender as respostas que ele dá.
"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade.
De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu
corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho.
Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." – Joseph
Pilates
Fonte:
Pure Pilates
https://www.purepilates.com.br/pilates-beneficios
Visitado em 18/01/2017 ás 18:43
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