Primeiramente antes de você começar uma dieta é necessário conhecer o seu metabolismo, como ele funciona e quais suas limitações, pois asism você poderá montar uma dieta de acordo com as suas necessidades e o risco de escolher a dieta errada é menor.
Muitas pessoas são atraidas por dietas milagrosas, onde a perda de peso é o principal atrativo, porém não quer dizer que estas dietas sirvam para todos os biotipos.
O acompanhamento de um nutricionista é essencial para regular a alimentação, pois assim é analisado cada detalhe de forma minuciosa para que a dieta se encaixe ao seu metabolismo. Com o acompanhamento adequado a chance de sofrer de falta de alguma vitamina ou nutriente é bem menor.
A pratica de execicios fisicos é essencial tanto para controlar o peso, quanto para a manutenção da saúde fisica e mental.
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